Spánok a chrbtica
Spánok je neodmysliteľná súčasť nášho života, preto je veľmi dôležité, aby sme vstávali svieži a plný energie. Pocit sviežosti a novej energie nám vie zobrať aj taký stuhnutý krk či bolesť hlavy, ktorá môže zo stuhnutého krku vyplývať. Bolesti chrbtice (nielen krku) zapríčiňujú nekvalitný spánok mnohým ľuďom. Neviem povedať, aký vankúš je pre koho vhodný, každý sme iný, každý máme inú stavbu tela a každému vyhovuje niečo iné. Dôležité však je, aby krk a hlava boli rovno, nie smerom nahor ani nadol (myslím tým, aby sme nespali na 2 či dokonca troch vankúšoch). Vtedy je hlava, krk aj celá chrbtica namáhaná a tým vlastne aj stuhne. Najlepší vankúš je anatomický (vytvarovaný s vlnkou v strede, kde by mala byť umiestnená hlava). Vankúš z pamäťovej peny nestráca svoju hrúbku, takže stále je v tom tvare, ako ste ho kúpili. Anatomické vankúše sú vhodné pre všetkých a to aj pre ľudí, ktorí trpia chronickými (dlhodobými) problémami s chrbticou ale aj pre ľudí, ktorí sú napríklad po operácii chrbtice. Na začiatku sa vám môže zdať, že spíte na doske (ako sa to zdalo mne) ale potom časom si zvyknete, chce to len čas a určite vaša chrbtica nebude taká ubolená.