Masáže v tehotenstve
Budúca mamička si môže tento relax dopriať tiež. Avšak sú určité obmedzenia ale tie niesú až takou prekážkou. Do 20 týždňa môže žena ležať na masážnom stole na brušku, potom sa volia iné alternatívy. Najlepšia je poloha v sede, kedy sa dá pohodlne masírovať ubolená časť chrbtice (maximálne však po lopatky). Chrbtica sa tak pripravuje na väčšiu záťaž v ďalších mesiacoch tehotenstva. Doporučuje sa klasická masáž olejom, ktorá uvoľňuje, pomáha od bolesti, žena viac vládze a skvalitňuje sa jej spánok.Odporúča sa samozrejme aj masáž horných a dolných končatín. Bábätká sa radi nosia na rukách a tak budú Vaše ruky pripravené na túto milú činnosť. Masáž horných končatín sa vykonáva v ľahu na chrbte. Masáž dolných končatín slúži na prekrvenie, slúži ako príprava na záťaž aby sa predišlo bolestiam kĺbov a svalov, opuchom. Ďalšia masáž, ktorá je vhodná v tehotenstve je lymfodrenáž. Keďže sa v tele zadržiava voda, vznikajú opuchy končatín. Masáž sa vykonáva krúživými, pumpovacími hmatmi a jemným tlakom čo prispieva k vyriešeniu týchto problémov.
POZOR! Reflexná masáž chodidiel a rúk sa celkovo neodporúča (nachádzajú sa tam reflexné zóny celého tela) pretože v tele dochádza k rôznym reakciám, zvyšuje sa krvný tlak, prekrvenie, ovplyvňuje sa nervový systém, vznikajú aj hormonálne reakcie.
Kontraindikácie masáže, ak je žena tehotná:
- ak má žena akékoľvek problémy počas tehotnosti
- rizikové tehotenstvo
- prvé mesiace (môže sa vyvolať samovoľný potrat) -
odporúča sa zvoliť jemný tlak pri masáži
" Mám klientky, ktoré čakajú bábätko, sú veľmi spokojné
a nestažujú sa vôbec na bolesti chrbtice ani dolných končatín.
Hovoria, že masáž im veľmi pomáha bojovať
s narastajúcou hmotnosťou a cítia sa výborne.
Skúsenosť s budúcimi mamičkami mám, takže nemusíte mať žiadne obavy "