Niekedy mnohí váhame či isť či neisť na masáž, či je to vhodné, či nám to neuškodí ak nás niečo bolí. Je mnoho problémov a situácií, ktoré dokáže vyriešiť dobre vykonaná masáž a naopak, sú aj výnimky, kedy sa masáž neodporúča vôbec.
* * * * *
Na masáž sa určite vyberte v týchto prípadoch:
- pravidelne cvičíte (až 5 x do týždňa)
- ste športovec
- aktívne relaxujete (beh, turistika, bicyklovanie, lyžovanie...)
- sedavá práca pri počítači (ak necvičíte, Vaše svaly sú
jednostranne a nadmerne zaťažované)
- únava
- bolesti lopatky s vyžarovaním do ramena, lakťa až k ruke
- problémy s pohybom (záklonom, predklonom hlavy, pri otáčaní
hlavy)
- bolesť ramena (často spôsobené problémom v oblasti lopatiek,
hoci bolesť cítite iba v ramene)
- bolesť hlavy, migréna
- tŕpnutie prstov na ruke
- sťažené dýchanie (môžete pociťovať aj tlak na hrudnej kosti)
- po operácii (samozrejme až po určitom čaše)
- zablokovanie chrbtice (tzv. seknutie, ktoré vzniká pri veľkej
záťaži alebo pri nesprávnom pohybe)
- ak máte malé dieťa (časté zdvíhanie na ruky – záťaž na chrbticu
a horné končatiny)
- svalovka po ťažkom tréningu
* * *
... a výnimky kedy sa neodporúča prísť na masáž a kedy masáž ani nepomôže:
- podozrenie na zápal svalu, šľachy (po absolvovaní niekoľkých
masáži sa stav nezlepšil, stále pretrváva rovnaká bolesť)
- vyskočená platnička, posunutý stavec (masážou sa nedokáže
napraviť tento problém, masáž pôsobí hlavne na svaly)
- poškodenie kĺbu (najčastejšie ramenný alebo bedrový),
samotný kĺb sa nikdy nemasíruje, masírujú sa iba svaly okolo,
šľacha a úpon.