strečing - aby športovanie nebolelo
Strečing je pri športovaní nevyhnutný. Ak sa nechcete zraniť a dlhodobejšie nevykonávať váš obľúbený šport, strečing zaraďujte do svojho tréningu či rozcvičky. Dôležité je však pomalé tempo a nenaťahovať sval až do bolesti.
Pri strečingu sa naťahujú svaly na maximum čím sa zlepšuje odolnosť svalu, flexibilita, ohybnosť, pohyblivosť, elasticita a sval je zároveň chránený pred poškodením a bolesťou.
Mnohí moji klienti a športovci strečing podceňujú čo je veľká chyba. Berú to ako stratu času. Strečing nie je určení len pre ľudí, ktorí aktívne športujú ale aj pre ľudí, ktorí cvičia v posilňovni. Odporúča sa robiť pred cvičením a športovým výkonom na zahriatie svalov ale aj po cvičení na relaxáciu svalov po námahe. Dalo by sa povedať, že strečing slúži ako prevencia pred poškodením pohybového aparátu.